Inapetencia alimentaria

os miembros de la familia deben tratar de darle a la persona sus alimentos favoritos para ayudarle a estimular el apetito.

Recomendaciones

Distribuir la comida. Muchas personas con falta de apetito reaccionan negativamente cuando ven una comida abundante. Sin embargo, si se les presenta un plato más reducido y se le distribuyen las comidas al día en un mayor número de tomas, pueden sentir más disposición para comer.

Comer en las mismas horas excluir embutidos, carnes fritas y chucherías.Comer siempre ensalivando y masticando bien los alimentos.

Consumiendo refrigerios nutritivos ricos en calorías. Las bebidas proteínicas también pueden servir.

Tomar plantas y complementos a base de Vitaminas: B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E.

Aminoácidos: Fenilalanina.

Plantas y Complementos: ajedrea, ajenjo, angélica, argentina, artemisa, cardo santo, cario, centaura menor, coriandro, endrino, genciana, ginseng,hinojo, jalea real, laurel, manzanilla, marrubio, milenrama, miel, trébol de agua

Lleve un registro de lo que come y bebe durante las 24 horas, lo cual se denomina historia de la dieta. Cuando los órganos de la digestión no funcionan correctamente se origina estreñimiento.

No tomar líquidos justo antes de comer o en las comidas. Si se toma líquidos, se llena el estómago con ellos y luego puede que la persona pierda el apetito.

Hacer ejercicio. Caminar moderadamente (por 30 minutos al día) es un ejercicio recomendado para aumentar el apetito. Sin embargo, se debe evitar los ejercicios muy exigentes, más si la persona se encuentra débil o desnutrida por su inapetencia.

Comer alimentos con alto contenido proteínico. Es recomendable si la persona que tiene problemas de inapetencia ha perdido mucho peso que ingiera leche de soya, quesos, pollo, pescado mantequilla, huevo o yogurt.

Visitar a un especialista resulta conveniente acudir a un doctor si se sigue sufriendo de inapetencia a pesar de haber practicado algunos de los remedios caseros y recomendaciones aquí expuestas.

Remedios populares

1.- Jugo de Tomate: Para ello, se debe lava, pelar y exprimen los tomates. Después se cuela las pepitas. Se le puede añadir azúcar al gusto.Tomar un vaso diario preferiblemente por la mañana.

2.- Ensalada de lechuga: Elaborar una ensalada de lechuga la cual deberá ser tomada como primer plato, antes que cualquier otro que se consuma, ya sea en el almuerzo o en la cena. La lechuga se recomienda en los casos de pérdida de apetito debido a que ayuda a incrementar las ganas de comer.

3.- Infusión de menta: Hervir durante 10 minutos, una taza de agua y se agrega dos cucharadas de hojas de menta. Se retira del fuego y se deja enfriar. Tomar 1 taza antes de cada comida. La menta estimula el centro del apetito situado en el cerebro.

4.- Zumo de fresas:Licuar un puñado de fresas y luego se le agrega una taza de agua o de leche. Se toma preferiblemente durante el desayuno.

5.- Añadir estragón: una cucharada picado o molido en la preparación de los alimentos.

6.- Zumo de limón: mezclar el zumo de limón con agua caliente y tomarlo media hora antes de cada comida.

7.- Ajo: Comer un diente de ajo crudo en las comidas, ya que éste contiene propiedades que estimulan el sistema digestivo y aumenta el apetito.

8.- Combinar canela, poleo, manzanilla, menta y melisa:a partes iguales. Escaldar en 1/4 de litro de agua una cucharada de la mezcla por taza. Dejar que repose unos 10 minutos y colar. Tomar una taza antes de las comidas principales.

9.- Ajenjo(30 gr.),Hinojo (30 gr.),Manzanilla (25 gr),Coriando (25 gr) y Trébol de agua (30 gr.)Mezclar bien las plantas indicadas.Poner a hervir 3 tazas o vasos de agua.Al arrancar el hervor, apagar y echar tres cucharadas soperas de la mezcla. Remover.Tapar y dejar que repose 5 minutos. Colar. Guardar en un bote hermético y calentar ligeramente la taza que se tome. Posología:3 tazas al día, 1/2 hora antes de las comidas. Endulzar con miel de romero

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